Picioare grele

1698

Picioare grele și obosite pot fi cauzate de probleme de circulație sau alte tulburări. Sângele circulă în organism prin artere si se intoarce la inima prin vene. Faceți clic aici

Deoarece inima este într-o poziție mai bună decât picioarele, sânge în picioare trebuie să fie pompat împotriva gravitației. Contracția mușchilor de la picioare în timpul mișcării acționează ca o pompă, stoarcere vene și împingând sângele în sus. 

Dacă această boală continuă să fie întreținută

Dacă această boală continuă să fie întreținută, în final valvele sunt mici în venele de la picioare opri de lucru în mod corespunzător, cauzând glezne umflate, varice și, eventual, tromboză venoasă profundă.

picioare

În plus de a rămâne așezat sau în picioare încă pentru perioade lungi de timp, cauzele de circulatie proasta la nivelul picioarelor sunt:

  • Timpul sarcinii, excesul de greutate, stilul de viață sedentar, purtarea de haine stramte sau trece picioarele pot restrictiona fluxul de sange
  • De căldură, umiditate sau consumul excesiv de alcool poate dilata venele și se acumulează sângele în picioare.
    Vara, picioarele sunt mai grele.
  • Purta tocuri inalte sau pantofi cu tălpi rigide pot opri pompa musculară de lucru în mod corespunzător
  • Pe timp de zi afectează greutate a picioarelor, în seara și noaptea de îndată ce te duci la culcare, picioarele sunt mai umflate și grele.
  • Fumatul de țigări și a altor forme de tutun, au un nivel de colesterol ridicat sau hipertensiune arterială daune vene
  • Anxietate, simptome de anxietate și stres sunt picioare grele (mai ales atunci când merge la culcare), amețeală sau vertij, și senzații de furnicături în mâini și picioare.
  • Cancer, cancer provoacă efecte negative asupra organismului și în etapele finale din cauza grele și picioarele umflate.

Picioare grele, provocând o senzație de greutate, durere în picioare și umflarea. Această tulburare poate fi cauzata de insuficienta venoasa, o boală în care venele nu transporta suficient sange la inima.

Insuficiența venoasă poate fi, de asemenea, din cauza rău de mișcare sau un stil de viata sedentar. De multe ori, pacienții prezintă o senzație de greutate în membrele inferioare, după ce au fost sta pentru perioade prelungite de timp.
Persoana care suferă de această tulburare poate avea senzația că picioarele au greutăți atașate, mai ales atunci când ea merge sau urca pe scari.

Picioare grele poate fi un semn al unei boli mai grave, deoarece acestea sunt, în general, din cauza tulburări circulatorii. Oamenii care observa senzațiile de greutate sau durere în membrele inferioare ar trebui să ia în considerare un consult pentru a exclude o boala la inima

Simptomele de picioare grele

Primele simptome să apară sunt de senzații de disconfort în picioare și picioarele spre sfârșitul zilei.De obicei, simptomele vor trece cu restul.
Disconfortul poate provoca crampe la muschii de la picior, picioare reci sau o senzație de presiune la nivelul membrelor inferioare, ceea ce le face greu, obosit și supărat. Gleznele pot umfla și pot avea mâncărime în picioare și modificări de culoare. Leziunile de pe piele sau vânătăi pot vindeca lent.

Tratament pentru picioare grele

Există suplimente care conțin extracte naturale, cum ar fi flavonoide din ia în mod regulat pentru a ajuta la menținerea sănătoasă venele de la picior. Flavonoidele sunt antioxidanti derivate din plante, care acționează prin reducerea lichid care scapă din capilare în vene, chiar dacă sunteți în picioare sau așezat pentru o lungă perioadă de timp.
Există, de asemenea, geluri care pot fi masat peste picior pentru a stimula circulatia si rece de picioare obosite și slăbiți tensiunea la nivelul membrelor. Dacă durerea de picior devine o problemă, puteți folosi analgezice precum paracetamol sau ibuprofen.

Remedii pentru picioare grele

Unele modificări simple stilul de viata pot ajuta pentru a menține picioarele și circulația în vene într-o stare bună.

  • Face regulat exerciții pentru a consolida muschii de la picioare și creșterea eficienței musculare pompă care împinge sângele spre inimă.
  • Dacă sunteți așezat sau în picioare pentru perioade lungi de timp, de a contracta și relaxapicioare grele mușchii în picioare, roti picioarele tale și să-ți miști degetele.
  • Ține-ți picioarele, gleznele și picioarele în mișcare în timpul zilei.
  • Încercați să nu cruce picioarele pentru o lungă perioadă de timp, deoarece acest lucru restricționează fluxul de sânge în vene.
  • La locul de muncă, atunci când trebuie să stea pentru perioade lungi de timp, purta pantofi confortabili si ciorapi elastici.
  • Printre remedii pe bază de plante, există ceaiuri de plante, cu următoarele ingrediente: gotu Kola, Coacăz negru, măcelar de mătură și trandafir sălbatic.
  • Bea multă apă pentru a menține hidratarea.
  • Evitați purtarea de haine strâmte, în special cele care sunt strâns pe talie, partea de sus a coapselor și picioarele. Aceste haine împiedică fluxul de sânge spre inimă și poate agrava durerea de picior.
  • Stimula circulatia prin periere zilnică de curățare cu o perie cu par natural sau masaj picioare ușor.
  • Când ai picioarele obosite si dureroase, culcat pe spate, cu picioarele sprijinite pe o perna sau perna, ridicat deasupra nivelului inimii ajută pentru a calma disconfortul.

În caz de grele și umflate picioarele, medicul poate prescrie unele medicamente, inclusiv oxerutina (venoruton).

Sfaturi utile pentru grele și picioare umflate

  • Face exerciții simple pentru picioare și de picioare
  • Păstrați activitățile și să facă exerciții regulate
  • Bea multa apa – vă recomandăm aproximativ 8 pahare pe zi
  • Evita trecerea picioarele
  • Purta pantofi confortabili
  • Purta ciorapi elastici
  • Masaj picioare
  • Clătiți picioarele cu apă rece

Ce sport poti face?

Poți pedala în curse de biciclete (RUTIER), drumeții, înot și schi. Călărie nu este recomandată, pentru că te forțează să mențină o poziție fermă care incetineste venos și limfatic reveni.

Picioare grele în timpul cursei

Cauzele
Greutate in picior dupa cursa, puteți verifica pentru a vedea dacă dumneavoastră picioarele devin obosit după rularea prea mult, fără a lua pauze de care ai nevoie, care rulează pe suprafețe dure sau purtarea de încălțăminte nepotrivite. Un joc sau o întrecere poate crește cantitatea de acid lactic în organism și poate provoca oboseala la picior.
În plus, în greutate de picior poate dezvolta atunci când efectuați frecvente locuri de muncă în altura, sau de la sprint. Trauma și a prejudiciului pentru muschii de la picioare, cum ar fi entorse, poate provoca greutate în picior în timpul accident vascular cerebral.
De asemenea, acesta poate dezvolta ca urmare a bolilor, cum ar fi periostita, tendinita și sindromul de compartiment.

Tratament pentru picioare grele în timpul cursei

Ia o pauză și să se așeze cât mai curând ca ai observat dezvoltarea de simptome. Pune un pachet de gheata sau cuburi de gheață înfășurat într-un prosop pe picioare, amelioreaza inflamatia, umflarea sau durere.
Este de asemenea posibil să se aplice un mediu de încălzire, cum ar fi o pernă sau o pătură pe picioare pentru a încerca rapid scutirea de la simptome. Folie membrele cu un bandaj sau ciorapi elastici prescris de un medic și să păstreze picioarele în sus pentru a ușura fluxul de sânge spre inimă.

Picioare obosite dimineata

Când ai o senzație de disconfort la trezire pentru oboseală și greutate in picioare, ar putea fi din cauza somnului insuficient sau de slabă calitate.
obosite dimineataAtunci când unul se simte obosit la trezire în dimineața, aceasta poate însemna că creierul și alte părți ale corpului (inclusiv picioarele) nu primesc suficient oxigen în timpul somnului – acest lucru ar putea fi cauzate de probleme de respirație, cum ar fi sforait sau abatere în cavitatea nazală (pasaje înguste sau nas îndoit), inflamarea sinusurilor nazale, alergii sezoniere sau alte tipuri care împiedică nasului, infecții virale sau bacteriene ale sistemului respirator superior (nas și gât) și o mai severă boală în care o persoană se oprește respirația pentru câteva secunde în timpul somnului – aceasta este numita apnee de somn.

Senzația de oboseală poate veni de la lipsa de vitamina D. Recent s-a descoperit că lipsa de vitamina D este negativ nu doar pentru oase si inima, afectează restul corpului și vă puteți simți senzația de oboseală și epuizare ca urmare.

Picioare grele în timpul sarcinii

O altă nemulțumire comună în timpul sarcinii (în special la sfârșitul anului) este sentimentul de a avea picioare „grele”. Uneori sentimentul este de mers pe jos cu cizmele de plumb, mai ales după ce au fost în șezut sau în picioare pentru perioade lungi de timp.
Motivul pentru aceasta este mișcarea lentă este cauzată de hormonii de sarcina. Este mai bine pentru a fi active, dacă este posibil, pentru că acest lucru ajută la îmbunătățirea circulației.

Alte modalități de a elibera de ‘picioare grele’ sunt:

  • Pune comprese reci pe picioare
  • Masarea muschilor gambei
  • Purta ciorapi elastici
  • Se spală cu apă rece sau de a folosi un gel rece pentru picior (de multe ori găsite în magazine de sarcina)
  • Restul cu picioarele mai sus decât șoldurile. Acest lucru reduce retentia de apa, imbunatatind circulatia.

Acest articol conține informații generale, care nu înlocuiește examenul medical., nu pot fi utilizate pentru diagnostic sau să decidă o terapie. Este necesar de a vorbi cu medicul înainte de a urma indicațiile conținute în site-ul.

LĂSAȚI UN MESAJ